مولتی ویون مردان بالای 50 سال

افزایش سن به دلایلی از جمله بی اشتهایی، عدم توانایی خوردن برخی از غذاها و عدم جذب برخی از ریز مغذی ها با ابتلا به کمبود برخی از ویتامین ها و مواد معدنی همراه است. کمبود این ریز مغذی ها نیز باعث ابتلا به بسیاری از بیماری ها همچنین احساس ضعف و بی حالی می شود. با توجه به اینکه با افزایش سن میزان نیاز به بسیاری از ریز مغذی ها افزایش می یابد، مولتی ویتامین های مخصوص سالمندان که برای افراد بالای 50 سال طراحی می شوند تمامی ریزمغذی ها را دارا هستند و می توان گفت از کامل ترین مولتی ویتامین ها هستند. 
وجود آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی در این مکمل ها می تواند اثربخشی مولتی ویتامین ها در زمینه حفظ سلامت چشم ها و بینایی، حفظ عملکرد صحیح مغز و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر، حفظ سلامت قلب، حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها، حفظ متابولیسم صحیح بدن، حفظ سطح قند خون نرمال، حفظ سلامت عضلات، حفظ سلامت و شادابی پوست و مو، افزایش سطح انرژی و تقویت سیستم ایمنی را تقویت نماید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد به مقاله ی (تغییر نیازهای تغذیه ای با افزایش سن)، تالیف و ترجمه خانم محدثه برازجانی کارشناس ارشد علوم تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید.

مشخصات ظاهری:
مولتی ویون مردان بالای 50 سال توسط کمپانی ویتان آمریکا تولید شده است و وارد کننده آن شرکت دارو درمان سپهر می باشد. این محصول در هر جعبه حاوی 30 عدد سافت ژل می باشد. مولتی ویون مردان 50+ دارای ترکیب بی نظیری از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و همچنین ترکیبات گیاهی بوده که اختصاصاً برای حفظ سلامت سیستم ایمنی، کولون و پروستات، کاهش استرس، خستگی و افزایش تمرکز آقایان تهیه شده است.

ارزش غذایی:
در ادامه به بررسی ترکیبات موجود در این مکمل می پردازیم.
بتا کاروتن:
بتاکاروتن پیش ساز ویتامین A می باشد و در بدن به آن تبدیل می شود. این ماده با خنثی کردن رادیکال های آزاد آسیب رسان به سلول ها در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. رادیکال های آزاد می توانند با بیماری هایی نظیر سرطان، قلبی عروقی و بیماری های وابسته به سن مرتبط باشد.

ویتامین C:
این ویتامین با خاصیت آنتی اکسیدانی مانع از آسیب رادیکال های آزاد می شود و از ابتلا به بیماری هایی نظیر سرطان، سکته، آب مروارید و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری می کند. با توجه به اینکه ممکن است جذب این ویتامین با افزایش سن کاهش پیدا کند، تامین نیاز روزانه آن از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها ضروری است.

ویتامین E:
با افزایش سن و ورود به دوره سالمندی به دلیل افت قوای جسمانی ممکن است مشکلات زیادی برای فرد به وجود آید که از جمله آنها می توان به آب مروارید، اختلال در عملکرد شناختی و مشکلات عروق و … اشاره نمود. ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند از تجمع رادیکال های آزاد در اندام ها از جمله مغز و عروق و از سخت شدن رگ ها جلوگیری نماید. لذا مصرف مقدار مورد نیاز این ویتامین برای سالمندان ضروری است.

ویتامین B1:
این گروه بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B1 هستند. دلایل احتمالی کمبود تیامین در سالمندان رژیم غذایی محدود، استفاده همزمان از چند دارو به خصوص دیورتیک ها و ابتلا به چندین بیماری است.

ویتامین B2:
دریافت مقدار کافی این ویتامین در دوران سالمندی می تواند در بهبود وضعیت عمومی بدن خصوصاً جلوگیری از خستگی چشم و کاهش علائم آب مروارید موثر باشد.

ویتامین B3:
به دلیل اینکه نیاسین در عملکرد سیستم عصبی نقش دارد، ممکن است با بسیاری از بیماری های مرتبط با سن نظیر آلزایمر، پارکینسون و آتروفی عضلانی مقابله نماید. 
علاوه بر این از آنجا که دوران سالمندی با بیماری هایی نظیر قلبی عروقی و چربی خون در ارتباط است، نیاسین می تواند با کاهش LDL، کلسترول و تری گلیسرید و افزایش HDL همراه بوده و میزان آترواسکلروز قلبی و مرگ و میر را پایین آورد. 

ویتامین B5:
از آنجا که دوران سالمندی با بیماری هایی نظیر قلبی عروقی و چربی خون در ارتباط است، به دلیل نقش اسید پانتوتنیک در سنتز تری گلیسیرید و متابولیسم لیپوپروتئین ها، متخصصان این فرضیه را مطرح کردند که مکمل اسید پانتوتنیک ممکن است باعث کاهش سطح چربی خون در سالمندان مبتلا به چربی خون شود.

ویتامین B12:
احتمال کمبود ویتامین ب12 در سالمندان به علت کاهش تولید فاکتور داخلی معده و کاهش ترشح هیدروکلریک اسید بیشتر است. دو عامل ذکر شده در جذب ب12 موثر می باشند. به علاوه، احتمال عفونت با هلیکوباکتر در سالمندان بالاتر است که این باکتری نیز می تواند در کاهش جذب ب12 نقش داشته باشد. لذا دریافت این ویتامین در سالمندان ضروری است.

ویتامین B9:
کمبود فولات در افراد سالمند به دلیل افزایش هموسیستئین خون می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، آلزایمر و زوال عقل شود.

ویتامین B6:
نیاز به ویتامین B6 در سالمندان افزایش پیدا می کند (خانم ها 1.5 میلی گرم در روز و آقایان 1.7 میلی گرم در روز). بنابراین سالمندان در معرض خطر کمبود این ویتامین هستند. مطالعات نشان می دهد دریافت این ویتامین عملکرد شناختی (حافظه، یادگیری) در سالمندان را افزایش می دهد.  همچنین، دریافت B6 از طریق کاهش سطح هموسیستئین، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند.

آهن: 
با وجود اینکه نیاز به آهن در سالمندان کاهش پیدا می کند اما باز هم از عناصر ضروری و لازم برای حفظ کارکرد بخش های مختلف بدن است. در حقیقت افراد بالای 50 سال برای جلوگیری از عوارض کمبود آهن بهتر است روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند.

ویتامین D:
افراد مسن بیشتر در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین D قرار دارند، زیرا توانایی پوست در سنتز ویتامین D با افزایش سن کاهش می یابد. علاوه بر این، افراد مسن احتمالاً زمان بیشتری را نسبت به افراد جوان در خانه می گذرانند و کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند و نیز ممکن است دریافت غذایی شان نیز کمتر از افراد جوان باشد.

بیوتین:
سالمندان به دلیل نداشتن تنوع کافی در رژیم غذایی و استفاده از مقادیر ناکافی سبزیجات و میوه ها و همچنین کاهش عملکرد دستگاه گوارش بیشتر از سایر گروه ها در معرض خطر کمبود ویتامین های گروه B به خصوص بیوتین قرار دارند. در نظر داشته باشید که یکی از منابع تأمین بیوتین مورد نیاز بدن از طریق ساخت این ویتامین توسط باکتری های موجود در روده است که این منبع نیز در سالمندان کاهش می یابد. بنابراین استفاده از مقادیر مناسب بیوتین جزء توصیه های مهم برای سالمندان است.

منیزیم:
مصرف منیزیم در افراد مسن کمتر از افراد جوان است. علاوه بر این با افزایش سن، جذب منیزیم از روده کاهش یافته و دفع منیزیم از طریق کلیه افزایش می یابد. افراد مسن همچنین به احتمال زیاد به بیماری های مزمن مبتلا می شوند یا از داروهایی استفاده می کنند که وضعیت منیزیم را تغییر می دهد؛ در نتیجه خطر کمبود منیزیم در این افراد بیشتر است. تظاهرات بالینی کمبود منیزیم شامل پرفشاری خون، پوکی استخوان و اختلال در متابولیسم کلسیم است.

زینک:
کمبود روی با افزایش سن به دلیل کاهش جذب این ماده معدنی و تغییر در رژیم غذایی اتفاق می افتد که با کاهش پاسخ سیستم ایمنی بدن، تاخیر در ترمیم زخم ها و برخی از اختلالات عصبی و روانی مانند ابتلا به آلزایمر و افسردگی همراه است. روی با جلوگیری از آسیب سلولی در شبکیه چشم، پیشرفت دژنراسیون ماکولای وابسته به سن و کاهش بینایی در افراد مسن را به تاخیر می اندازد. 

مس:
مس عنصر جزئی بوده که در متابولیسم انرژی، تقویت سیستم ایمنی، ساخت کلاژن، ساخت ملانین (رنگدانه پوست)، جذب و انتقال و عملکرد آهن، تشکیل استخوان، غیرفعال کردن مونو آمین ها (هیستامین، نوراپی نفرین و …) و عملکرد آنزیم های آنتی اکسیدانی نقش دارد. 

منگنز:
منگنز برای فعال سازی بسیاری از آنزیم ها با اهمیت است و از طریق عملکرد این آنزیم ها منگنز در متابولیسم اسید آمینه، کلسترول، گلوکز، کربوهیدرات همچنین مهار رادیکال های آزاد، استخوان سازی، پاسخ ایمنی، تولید انرژی، حفظ سلامت غضروف ها، هموستاز و لخته شدن خون (به همراه ویتامین K) نقش دارد.
منگنز یک کوفاکتور مهم برای چندین آنزیم دخیل در تشکیل استخوان است. کمبود منگنز می تواند با اختلال در استخوان سازی و کاهش تراکم مواد معدنی در استخوان همراه باشد. منگنز نقش مهمی در تشکیل غضروف، کلاژن سازی و معدنی شدن در استخوان دارد.

سلنیوم:
سلنیوم یکی از عناصری است که از طریق پروتئین های وابسته به سلنیوم از جمله گلوتاتیون پراکسیداز نقش های مهمی را در بدن به عهده دارد. یکی از مهم ترین عملکردهای سلنیوم نقش آنتی اکسیدانی آن است که در دوران سالمندی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. پیری یک فرآیند اجتناب ناپذیر است و عمدتاً با بیماری های مرتبط با افزایش سن همراه است. رادیکال های آزاد نقش مهمی در بیماری های مرتبط با این دوران بر عهده دارند. به همین دلیل استفاده از مکمل های آنتی اکسیدان به ویژه سلنیوم می تواند در داشتن دوران سالمندی سالم تر کمک کننده باشد. برخی تحقیقات نشان داده اند که سلنیوم می تواند از بروز بیماری های قلبی عروقی و سرطان جلوگیری نماید.

ید:
با توجه به اینکه ید در حفظ تعادل هورمون های تیروئیدی ضروری است، کمبود این ماده معدنی در افراد مسن منجر به اختلالات تیروئیدی از جمله کم کاری تیروئید، پرکاری تیروئید و بیماری خود ایمنی تیروئید می شود.

امگا3:
امگا 3 اسیدهای چرب ضروری هستند که برای رشد و نمو طبیعی بدن لازم هستند. امگا3 می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، چربی خون، فشارخون، آلزایمر، افسردگی و بیماری های التهابی نظیر التهاب مفاصل مؤثر باشد.

اینوزیتول:
اینوزیتول یکی از ایزومرهای گلوکز و یک شبه ویتامین است (اصطلاحاً به آن ویتامین B8 نیز گفته می شود). اینوزیتول در ساختار غشای سلول ها، بهبود اثر انسولین و در عملکرد انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین در مغز نقش دارد.
این شبه ویتامین در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک با بهبود حساسیت به انسولین، کاهش سطح تری گلیسیرید و کاهش فشار خون همراه است.

پارا آمینو بنزوئیک اسید:
پارا آمینو بنزوئیک اسید (PABA) که به عنوان ویتامین B10 نیز شناخته می شود، یک ترکیب آلی است. این ترکیب در مجموعه ویتامین های گروه ب قرار می گیرد. اگرچه یک ویتامین نیست ولی نقش مهمی در تولید فولیک اسید دارد. پابا به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز به مهار فعالیت رادیکال های آزاد کمک می کند و قادر است از پوست در برابر اشعه فرابنفش خورشید محافظت کند.

بیو فلاونوئید:
بیو فلاونوئیدها با خاصیت آنتی اکسیدانی از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند و قادرند با تقویت گردش خون و پیشگیری از ابتلا به سرطان، گرفتگی عروق، بیماری های قلبی و همچنین دارا بودن خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی در حفظ سلامتی موثر باشند.
این ترکیبات با تقویت سیستم ایمنی از ابتلا به بیماری های آلرژیک جلوگیری کرده و علائم ناشی از آنها را نیز کاهش می دهد.

عصاره سیر:
عصاره ی سیر حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که از آسیب اکسیداتیو جلوگیری می کنند و می تواند خواص ضد پیری داشته باشد. این ترکیبات شامل ترکیبات فلاونوئیدها  به ویژه آلیسین و سلنیوم است. سیر می تواند از ابتلا به انواع سرطان ها پیشگیری کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از پیری مغز، آرتروز و ایجاد آب مروارید جلوگیری کند. همچنین ممکن است با پیش گیری از پیری زودرس پوست و افزایش سطح گلوتاتیون و انرژی، سلامت عمومی را افزایش دهد.

عصاره ساو پالمتو و عصاره دانه کدو و بتا سیتوسترول:
مهم ترین کارکرد عصاره ساوپالمتو (نخل اره ای)، دانه کدو  و بتا سیتوسترول در مکمل های آقایان، مهار آنزیم 5-آلفا ردوکتاز است که هورمون تستوسترون را به دی هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می کند. این عصاره های گیاهی با کاهش سطح DHT در کاهش علائم بزرگی (هیپرتروفی) خوش خیم پروستات آقایان و ریزش موی هورمونی با الگوی مردانه نقش دارند.

سیلیکون:
رابطه مثبتی بین دریافت سیلیکون و چگالی املاح استخوانی در مردان و زنان پیش از سن یائسگی مشاهده شده است.

آرژنین:
آرژنین آمینواسیدی است که در سنتز نیتریک اکسید  و بهبود وضعیت گردش خون نقش دارد. چندین مطالعه ی انسانی و تجربی نشان دادند که مصرف ال-آرژنین اثراتی شامل فواید ضد پیری، کاهش خطر بیماری های عروقی و قلبی، کنترل قند خون و حساسیت به انسولین، کاهش اختلال در نعوظ و  بهبود پاسخ ایمنی دارد. 

کیوتن:
به طور کلی کوکیوتن (CoQ10) یا کوآنزیم کیو ترکیبی است که در بدن ساخته می شود و در میتوکندری سلول های بدن ذخیره می شود. این ترکیب به عنوان آنتی اکسیدان قوی شناخته می شود و در ساخت آدنوزین تری فسفات (ATP) و تولید انرژی سلول های بدن نقش دارد. مقدار این ماده در بدن با افزایش سن کاهش می یابد و به نظر می رسد که افراد مسن دچار کمبود آن باشند. بیماری های قلبی، اختلالات مغزی، دیابت و سرطان با سطح پایین CoQ10 مرتبط هستند. 

ال کارنیتین:
ال کارنیتین یکی از مشهورترین ترکیباتی است که به اثرات چربی سوزی، کاهش وزن و بهبود عملکرد ورزشی شناخته می شود. ال کارنیتین با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری سلول های بدن نقش مهمی در تولید انرژی از چربی ها دارد. این ترکیب همچنین ممکن است با افزایش آنزیم کلیدی AMPK، عوامل خطر مرتبط با بیماری دیابت نظیر میزان قند خون را به طور قابل توجهی کاهش دهد. پیرو نتایج حاصله از مطالعات، این ماده همچنین می تواند با کاهش فشار خون، کاهش نارسایی قلبی و کاهش مرگ و میر در بیماران قلبی عروقی مرتبط باشد.

کروم:
دریافت کروم در کنترل چاقی شکمی، سطح تری گلیسیرید بالا، سطح پایین کلسترول خوب، فشار خون بالا و سطح گلوکز خون ناشتا که خطر بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی را افزایش می دهند، موثر است. همچنین کروم با بهبود مقاومت به انسولین، عملکرد شناختی و بیماری آلزایمر در مراحل اولیه را در افراد مسن بهبود می بخشد.

متیونین:
متیونین نوعی آمینواسید ضروری است که توسط بدن ساخته نمی شود و می بایستی آن را از رژیم غذایی و مکمل ها دریافت کرد. این آمینو اسید گوگرد دار در سلامت و انعطاف پذیری پوست و مو و همچنین استحکام ناخن ها نقش دارد. این ماده به جذب مناسب سلنیوم و روی و همچنین حذف فلزات سنگین مانند سرب و جیوه کمک می نماید.

عصاره جینسینگ:
مصرف فرآورده‌های حاوی جینسینگ با تحریک ساخت نیتریک اکساید باعث افزایش قطر رگ‌های خونی و افزایش تجمع خون در آلت تناسلی و کمک به نعوظ می‌شوند و علاوه بر این دارای اثرات مفید در بهبود قوای جنسی آقایان می‌باشند. همچنین این مکمل به افزایش توانمندی ذهنی و جسمی، کنترل استرس، افزایش تمرکز، کاهش خستگی مفرط، کاهش دوره نقاهت و تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کند.

روش مصرف:
روزانه1- 2 عدد سافت ژل همراه غذا میل شود.

نتیجه گیری:
مولتی ویون مردان بالای 50 سال توسط کمپانی ویتافارمد سوئیس تولید شده است و وارد کننده آن شرکت فاریاب دارو می باشد. این محصول با دارا بودن ترکیبات منحصر به فرد می تواند در انرژی زایی، تامین ریزمغذی های مورد نیاز آقایان بالای 50 سال و حفظ سلامت پروستات کمک کننده باشد.