مولتی ویتامین کلسیم و زینک 200 میلی لیتری

نیازهای افراد به مولتی ویتامین ها در دوره های مختلف زندگی بسته به سن متفاوت می باشد. در دوران کودکی، برای اطمینان از وضعیت سلامتی کودک، دریافت کافی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه از اهمیت بسیاری برخوردار است. اکثر کودکان از یک رژیم غذایی متعادل با مقدار کافی مواد مغذی پیروی می کنند، اما تحت شرایط خاص، بویژه کودکانی که در معرض کمبودهای تغذیه ای قرار دارند، ممکن است به مصرف مکمل ها به خصوص مولتی ویتامین ها نیاز داشته باشند. برای مثال با رشد کودکان، میزان مورد نیاز آن ها به مصرف این ریزمغذی ها نیز افزایش می یابد.
شربت مولتی ویتامین کلسیم و زینک زینک هلثیکا یکی از این مکمل ها می باشد که با دارا بودن مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند در رشد کودک، تامین نیازهای روزانه و تقویت سیستم ایمنی بدن آن ها نقش داشته باشد.  

مشخصات ظاهری:
شربت 20 میلی لیتری مولتی ویتامین کلسیم و زینک هلثیکا توسط شرکت نیک آسا فارمد تولید شده است. این مولتی ویتامین دارای زینک و کلسیم می باشد و می تواند برای رشد استخوانی و قدی کودک نیز مناسب باشد.

ارزش تغذیه ای:
این محصول شامل ترکیبات مولتی ویتامینی ذیل می باشد که تک تک آنها را به صورت تخصصی تر مورد بررسی قرار می دهیم:
ویتامین A:
ویتامین A محلول در چربی می باشد و به نام های رتینول (فرم الکلی ویتامین آ) و ترکیباتی با فعالیت های بیولوژیکی رتینول نیز شناخته می شود. این ویتامین نقش اساسی در بینایی، رشد و نمو، تقویت سیستم ایمنی و تولید مثل دارد. 
مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) در کودکان به این شرح می باشد:
– نوزادان 0-12 ماهه: 600 میکرو گرم (تقریباً 2000IU)
– کودکان 1-3 ساله: 600 میکرو گرم  (تقریباً 2000IU)
– کودکان 4-8 ساله: 900 میکرو گرم (تقریباً 3000IU)
– کودکان 9-13 ساله: 1700 میکرو گرم (تقریباً 5600IU)
– پسران و دختران 14-18 ساله: 2800 میکروگرم (تقریباً 9300IU)
^* نکته ای برای تبدیل میکروگرم رتینول به IU: هر میکروگرم رتینول معادل 3.33 واحد بین المللی یا IU است.

ویتامین C:
خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر سرماخوردگی در کودکان می شود همچنین جذب آهن را از مواد غذایی افزایش داده و مانع از ابتلا کودکان به کم خونی می شود.
با توجه به اینکه میزان ویتامین C در شیر گاو محدود است و مقداری از آن نیز با حرارت از بین می رود در نوزادانی که فقط با شیرخشک تغذیه می شوند نیز دریافت این ویتامین ضروری است.
میزان نیاز روزانه این ویتامین در کودکان به شرح زیر است:
– کودکان 7 تا 12 ماه: 50 میلی گرم
– کودکان 1 تا 3 سال: 15 میلی گرم
– کودکان 4 تا 8 سال: 25 میلی گرم
– نوجوانان 9 تا 13 سال: 45 میلی گرم و 14 تا 18 سال: 75 میلی گرم 
حداکثر میزان مجاز دریافت این ویتامین نیز در کودکان به شرح زیر می باشد:
– کودکان 1 تا 3 سال: 400 میلی گرم
– کودکان 4 تا 8 سال: 650 میلی گرم
– نوجوانان 9 تا 13 سال: 1200 میلی گرم و نوجوانان 14 تا 18 سال: 1800 میلی گرم

ویتامین E:
ویتامین ای با خاصیت آنتی اکسیدانی خود نقش مهمی در جلوگیری از ایجاد آسیب سلولی در کودکان دارد. در مطالعاتی مشاهده شده است که این ویتامین در کودکان دیابتی نیز از ایجاد آسیب به دیواره رگ ها جلوگیری می نماید. میزان توصیه شده روزانه برای کودکان 12- 7 ماهه 5 میلی گرم، 3-1 ساله 6 میلی گرم، 8-4 ساله 7 میلی گرم و 13- 9 ساله 11 میلی گرم می باشد.

ویتامین B1:
دریافت تیامین برای رشد سیستم عصبی در کودکان ضروری است. میزان نیاز به این ویتامین در کودکان زیر 6 ماه 0.2 میلی گرم، کودکان 7 تا 12 ماه 0.3 میلی گرم، کودکان 1 تا 3 سال 0.5 میلی گرم، کودکان 4 تا 8 سال 0.6 میلی گرم و نوجوانان 9 تا 13 سال 0.9 میلی گرم می باشد.

ویتامین B2:
کودکان یکی از گروه های در معرض خطر کمبود ریبوفلاوین هستند. میزان مورد نیاز در کودکان 8-4 ساله 0.6 میلی گرم، 13- 9 ساله 0.9 میلی گرم، در پسران 18-14 ساله 1.3 میلی گرم و در دختران 1 میلی گرم می باشد. در مطالعاتی مشاهده شده است که مصرف ریبوفلاوین می تواند در کاهش سردرد های میگرنی موثر باشد.

ویتامین B3:
نیاسین برای کودکان جهت رشد و نمو سیستم عصبی لازم است. مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) در این گروه به این شرح می باشد:
– نوزادان 7-12 ماهه: 4 میلی گرم
– کودکان 1-3 ساله: 6 میلی گرم 
– کودکان 4-8 ساله: 8 میلی گرم
– کودکان 9-13 ساله: 12 میلی گرم
– پسران و دختران 14-18 ساله: به ترتیب 16 و 14 میلی گرم می باشد.

ویتامین B5:
ویتامین ب5 برای کودکان جهت متابولیسم و تولید انرژی لازم است. مقدار دریافت مورد نیاز  برای این ویتامین در کودکان؛ 1.7 میلی گرم برای نوزادان 0-6 ماهه، 1.8 میلی گرم برای نوزادان 7-12 ماهه، 2 میلی گرم برای کودکان 1-3 ساله، 3 میلی گرم برای کودکان 4-8 ساله، 4 میلی گرم برای کودکان 9-13 ساله و برای پسران و دختران 14-18 ساله نیز 5 میلی گرم می باشد.

ویتامین B12:
ویتامین ب12 در تکامل سیستم عصبی و ساخت DNA  نقش دارد و به همین علت دریافت مقدار کافی از آن در کودکان بسیار مهم است. دریافت مقدار کافی ب12 می تواند به تکامل بهتر مغز و سیستم عصبی کودک کمک نماید و همچنین از ایجاد کم خونی مگالوبلاستیک در کودکان جلوگیری نماید. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود دریافت ب12 با افزایش احتمال افسردگی در بزرگسالی در ارتباط است. میزان مورد نیاز روزانه کودکان 12-6 ماه 0.5 میکروگرم، 3-1 سال 0.9 میکروگرم، 8-4 سال 1.2 میکروگرم و کودکان 13-9 سال 2.4 میکروگرم می باشد.

ویتامین B9:
عدم دریافت کافی فولات در کودکان می تواند خطر ابتلا به کم خونی مگالوبلاستیک در کودکان را افزایش دهد که با علائمی مانند ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز و کندی رشد همراه است. 
میزان نیاز روزانه فولات در کودکان به شرح زیر است:
– زیر 6 ماه: 65 میکروگرم
– 7 تا 12 ماه: 80 میکروگرم
– 1 تا 3 سال: 150 میکروگرم
– 4 تا 8 سال: 200 میکروگرم
– نوجوانان 9 تا 12 سال: 300 میکروگرم و 14 تا 18 سال: 400 میکروگرم

ویتامین B6:
نیاز به این ویتامین در کودکان 1 تا 3 سال، 4 تا 8 سال و 9 تا 13 سال به ترتیب 0.5، 0.6 و 1 میلی گرم در روز می باشد. این ویتامین در رشد، تشکیل استخوان، تکامل سیستم عصبی، بهبود عملکرد شناختی (یادگیری و حل مسئله) و تقویت سیستم ایمنی کودکان موثر است.

ویتامین D:
ویتامین D محلول در چربی بوده و به نام ویتامین نور خورشید نیز شناخته می شود. زیرا مواجهه متوسط با نور خورشید از طریق تابش اشعه ماورا بنفش به پوست، کلسترول را به ویتامین D تبدیل می کند. این ویتامین جذب کلسیم را در روده تقویت کرده و غلظت کلسیم و فسفات سرم را حفظ می کند. بنابراین برای رشد و استحکام استخوان ها لازم است و از نرمی استخوان در کودکان (راشیتیسم) و بزرگسالان (استئومالاسی) جلوگیری می کند. مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) در این گروه به این شرح می باشد:
– نوزادان 0-12 ماهه: 10 میکرو گرم (تقریباً 400IU)
– کودکان 1-13 ساله: 15 میکرو گرم  (تقریباً 600IU)
– نوجوانان 14-18 ساله: 15 میکرو گرم (تقریباً 600IU)
^* نکته ای برای تبدیل میکروگرم ویتامین د به IU: هر میکروگرم از ویتامین D برابر با 40 واحد بین المللی IU می باشد.

زینک:
کودکان به دلیل افزایش نیاز به روی در طی رشد و نوجوانان در زمان بلوغ در معرض خطر کمبود روی هستند و سطح ناکافی روی در کودکان با کاهش توانایی در یادگیری، بی حالی، بی علاقگی و عقب ماندگی ذهنی همراه است.
کمبود روی باعث تغییراتی در پاسخ سیستم ایمنی می شود که حساسیت به عفونت ها را افزایش می دهد و در مواردی باعث اسهال در کودکان می شود. کودکان در 6 ماه اول زندگی که از شیر مادر تغذیه می کنند به میزان کافی روی دریافت می کنند ولی پس از 6 ماهگی به دریافت این ماده معدنی از غذاهای کمکی یا مکمل ها نیاز دارند.
میزان نیاز روزانه این ویتامین در کودکان بدین صورت است:
– 7 ماه تا 3 سال: 3 میلی گرم،
– 4 تا 8 سال: 5 میلی گرم
– نوجوانان 9 تا 13 سال: 8 میلی گرم
حداکثر میزان مجاز دریافت ماده معدنی روی در کودکان و نوجوانان به شرح زیر است:
– 7 تا 12 ماه: 5 میلی گرم
– 1 تا 3 سال: 7 میلی گرم
– 4 تا 8 سال: 12 میلی گرم
– 9 تا 13 سال: 23 میلی گرم
– 14 تا 18 سال: 34 میلی گرم

کلسیم:
کلسیم اهمیت فراوانی در رشد و تقویت استخوان در کودکان و نوجوانان دارد. نیاز به کلسیم در کودکان 4 تا 9 سال 1000 میلی گرم و کودکان بالای 9 تا 18 سال 1300 میلی گرم در روز است. از این رو این گروه سنی بیشترین نیاز به کلسیم را دارند. 

به منظور کسب اطلاعات بیشتر درباره ویتامین ها و مواد معدنی می توانید مقاله (ریزمغذی های ضروری برای کودکان ) را مطالعه نمایید.

روش مصرف:
کودکان 1 تا 8 سال: دو بار در روز و هر بار 5 میلی لیتر
کودکان بالای 8 سال و بزرگسالان: دو بار در روز و هر بار 10 میلی لیتر

نتیجه گیری:
شربت 20 میلی لیتری مولتی ویتامین کلسیم و زینک هلثیکا توسط شرکت نیک آسا فارمد تولید شده است. مصرف مولتی ویتامین ها در کودکان برای رشد، سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن آن ها لازم هستند. این محصول با دارا بودن زینک و کلسیم می تواند رشد استخوانی و قدی کودک را نیز تقویت نماید.