منیزیم پلاس ویتامین ب 6

60 درصد منیزیم در استخوان های بدن جای گرفته است. منیزیم به عنوان همکار بیش از 300 سیستم آنزیمی در بدن عمل می کند. منیزیم در ساخت پروتئین، DNA، عملکرد عضلات و اعصاب، کنترل قند خون و تنظیم فشار خون نقش دارد. 
نمک های منیزیم به صورت مکمل‌ های خوراکی شامل اکسید، هیدروکسید، سیترات، کلرید، گلوکونات، لاکتات و آسپارتات منیزیم در دسترس هستند. معمولاً منیزیم به فرم سیترات، کلرید، گلوکونات، لاکتات و آسپارتات نسبت به اکساید، سولفات و هیدروکسید محلول تر بوده و سریع تر جذب می شوند.
مبتلایان به بیماری های گوارشی، دیابتی ها، مصرف کنندگان الکل و سالمندان بیشتر مستعد کمبود منیزیم هستند.

مصرف مکمل منیزیم در موارد زیر ممکن است مفید باشد:
– کاهش درد های عضلانی و بهبود عملکرد در ورزشکاران
– بهبود عملکرد ذهنی و شناختی
– کمک به سلامت عضلات و استخوان
– کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی
– کاهش حملات میگرن
– تسکین مشکلات گوارشی مانند سوزش سردل و درمان یبوست

برای مطالعه بیشتر به مقاله همه چیز درباره منیزیم تالیف و ترجمه خانم دکتر الهه عبدالهی داروساز مراجعه نمایید.

ویتامین B6
ویتامین B6 یک ویتامین محلول در آب است. این ویتامین در بدن در ساخت هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی، هموگلوبین، متابولیسم پروتئین ها، گلوکونئوژنز یا ساخت گلوکز، کمک به تولید گلبول های سفید و عملکرد بسیاری از آنزیم ها شرکت می کند. نیاز به B6 در بزرگسالان 1.3 میلی گرم در روز است. 
این ویتامین در بیشتر مکمل ها به فرم پیریدوکسین هیدروکلراید وجود دارد. با این وجود ممکن است در برخی از مکمل ها فرم پیریدوکسال فسفات نیز وجود داشته باشد. همه اشکال این ویتامین به راحتی جذب شده و مقدار جذب در اشکال مختلف تفاوت چندانی ندارند. 

مصرف مکمل این ویتامین در موارد زیر کاربرد دارد:
– جبران کمبود این ویتامین در افرادی که کمبود دارند.
– بهبود عملکرد ورزشکاران 
– کاهش تهوع و استفراغ به ویژه تهوع دوران بارداری
– کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی PMS
– درمان سندروم تونل کارپال
دریافت این ویتامین می تواند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش خطر تشکیل سنگ های کلیوی از نوع کلسیم اگزالات، بهبود عملکرد شناختی (حافظه و یادگیری و بهبود خلق و خو) و بازسازی گلبول قرمز نیز کمک کند. افراد با بیماری های کلیوی، مصرف کنندگان داروهای ضد بارداری خوراکی، سیگاری ها، مصرف کنندگان الکل، خانم های باردار به خصوص دسته ای که اکلامپسی یا پره اکلامپسی دارند، خانم های شیرده و بیماران مبتلا به اختلالات خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید در معرض خطر کمبود این ویتامین هستند. سطح سرمی این ویتامین در افراد چاق، بیماران مبتلا به سلیاک، کرون و کولیت اولسروز نیز کم است. همچنین کسانی که از داروهای سیکلوسرین (داروی ضد سل) – داروهای ضد صرع مانند والپروئیک اسید، کاربامازپین، فنی توئین و لوتیراستام و تئوفیلین به طور طولانی مدت استفاده می کنند نیز در معرض خطر کمبود این ویتامین هستند.
منیزیم پلاس ویتامین ب6 راموفارمین 266 میلی گرم منیزیم و 16.6 میلی گرم ویتامین ب6 به ازای 2 قرص دارد.

مشخصات ظاهری
منیزیم پلاس ویتامین ب6 در شرکت داروسازی راموفارمین ساخته شده است. این مکمل در هر قوطی حاوی 90 عدد قرص می باشد.

روش مصرف 
 روزانه 2 عدد بعد از غذا مصرف شود.

نتیجه گیری
مکمل منیزیم پلاس ویتامین ب6 راموفارمین می تواند به کاهش دردهای عضلانی و کاهش احساس خستگی کمک کند.