منیزیم سیترات و ویتامین ب6

منیزیم سیترات چیست؟

منیزیم سیترات از برند نوتری پاد، حاوی منیزیم سیترات با زیست دسترسی و جذب بالا و ویتامین B6 است. شرکت پاد جندی شاپور دارای پروانه ساخت منیزیم سیترات است. منیزیم سیترات برای حفظ عملکرد طبیعی سیستم عصبی عضلانی و کاهش اسپاسم های عضلانی به کار می رود. این مکمل به فرم قرص طراحی شده و در هر قوطی پلاستیکی حاوی 60 عدد قرص و مناسب مصرف به مدت 20 روز است.

منیزیم سیترات برای چی خوبه؟

از خواص منیزیم سیترات می توان به موارد زیر اشاره نمود:

• تسکین دردهای عضلانی
• کاهش خطر مقاومت به انسولین و ابتلا به دیابت نوع 2
• کمک به حفظ سلامت استخوان ها
• کمک به کاهش شدت و تعداد حملات میگرن با تجویز پزشک
• بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS)
• کاهش گرفتگی عضلات ناشی از کمبود منیزیم
• کمک به درمان یبوست در دوزهای بالا
• درمان کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B6
• کمک به بهبود تهوع و استفراغ بارداری
• موثر در حفظ سلامت پوست و مو
• بهبود عملکرد بدنسازان

قرص منیزیم سیترات برای یبوست

یبوست زمانی اتفاق می افتد که دفع منظمی نداشته باشید. یبوست یک مشکل شایع است که همه افراد گاه به گاه آن را تجربه می کنند. این بیماری اذیت کننده است و می تواند به مشکلاتی مانند هموروئید و شقاق مقعدی نیز منجر شود. قرص منیزیم سیترات یک ملین اسمزی است و برای بهبود یبوست نیز استفاده می شود. این قرص با کشیدن آب بیشتر به سمت روده ها عمل می کند. وقتی آب بیشتری در روده ها وجود دارد، مدفوع نرم تر و دفع آن آسان تر می شود.

در صورتی که مشکل یبوست شما مزمن و شدید است، مصرف مکمل های ضد یبوست قوی تر در کنار قرص منیزیم سیترات به شما توصیه می شود.

ترکیبات منیزیم سیترات نوتری پاد

منیزیم سیترات: منیزیم سیترات نوعی از منیزیم است که با سیتریک اسید باند می شود. این ملح منیزیم یکی از رایج ترین فرمول های مکمل های منیزیم است. یک مطالعه کوچک نشان داده است که منیزیم سیترات یکی از بیشترین زیست دسترسی ها را در بین فرم های مختلف منیزیم دارد؛ که به این معنی است که نسبت به سایر مکمل های منیزیم بهتر جذب می شود.

ویتامین B6: ویتامین B6 برای رشد طبیعی مغز و حفظ سلامت سیستم عصبی و سیستم ایمنی ضروری است. منابع غذایی این ویتامین شامل ماکیان، ماهی، سیب زمینی، نخود، موز و غلات غنی شده است. بیماری کلیوی، سندروم های سوء جذب، برخی از اختلال های خود ایمنی، برخی از داروهای صرع و اعتیاد به الکل می تواند به کمبود ویتامین B6 در بدن منجر شود. کمبود ویتامین B6 نیز می تواند باعث کم خونی، افسردگی و تضعیف سیستم ایمنی شود. کمبود این ویتامین معمولا با کمبود دیگر ویتامین های گروه B مانند B9 و B12 همراه است.

بهترین زمان مصرف منیزیم سیترات

زمان مصرف منیزیم سیترات اهمیت چندانی ندارد. شما می توانید روزانه 1 تا 3 عدد قرص منیزیم سیترات نوتری پاد مصرف نمایید. در صورت عدم تحمل گوارشی، می توانید این مکمل را همراه با غذا میل کنید.

عوارض قرص منیزیم سیترات+ویتامین ب?

منیزیم سیترات در دوز توصیه شده ایمن است و مصرف آن در افراد بزرگسال سالم مشکلی به همراه نخواهد داشت.