منیزیم و کلسیم پلاس

منیزیم: از مهم ترین ریزمغذی‌ها است که در رفع اسپاسم و گرفتگی عضلات ، بهبود انتقال پیام های عصبی ، افزایش جذب کلسیم و در تشکیل استخوان ها نقش موثری ایفا می کند. کمبود منیزیم یکی از عوامل پوکی استخوان به شمار می رود. از علائم کمبود منیزیم گرفتگی عضلات ، استرس و اضطراب ، خستگی و تحریک پذیری عصبی است.

کلسیم: این عنصر فراوان‌ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است و در حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها بسیار ضروری است. ناهنجاری های اسکلتی و تاخیر در رشد از علائم کمبود کلسیم است. کلسیم همچنین جهت انقباض عضلات ضروری است.

روی: یکی از عناصر موجود در بافت استخوانی است که به حفظ تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کند.

ویتامین D3: یکی از ویتامین‌های لازم جهت رشد و استحکام استخوانها است. این ویتامین با کمک به افزایش جذب کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه ها به حفظ سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. همچنین مطالعات جدید شیوع نگران کننده ای از کمبود ویتامین D3 در افراد مبتلا به آرتروز را نشان می دهد.

60 درصد منیزیم در استخوان های بدن جای گرفته است. منیزیم به عنوان همکار بیش از 300 سیستم آنزیمی در بدن عمل می کند. منیزیم در ساخت پروتئین، DNA، عملکرد عضلات و اعصاب، کنترل قند خون و تنظیم فشار خون نقش دارد. 
نمک های منیزیم به صورت مکمل‌ های خوراکی شامل اکسید، هیدروکسید، سیترات، کلرید، گلوکونات، لاکتات و آسپارتات منیزیم در دسترس هستند. معمولاً منیزیم به فرم سیترات، کلرید، گلوکونات، لاکتات و آسپارتات نسبت به اکساید، سولفات و هیدروکسید محلول تر بوده و سریع تر جذب می شوند.
مبتلایان به بیماری های گوارشی، دیابتی ها، مصرف کنندگان الکل و سالمندان بیشتر مستعد کمبود منیزیم هستند.

مصرف مکمل منیزیم در موارد زیر ممکن است مفید باشد:
– کاهش درد های عضلانی و بهبود عملکرد در ورزشکاران
– بهبود عملکرد ذهنی و شناختی
– کمک به سلامت عضلات و استخوان
– کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی
– کاهش حملات میگرن
– تسکین مشکلات گوارشی مانند سوزش سردل و درمان یبوست

میزان نیاز به منیزیم در بزرگسالان بدین صورت می باشد:
– سنین 19 تا 30 سال: خانم ها 310 میلی گرم و آقایان 400 میلی گرم
– سنین 31 تا 50 سال: خانم ها 320 میلی گرم و آقایان 420 میلی گرم

برای مطالعه بیشتر به مقاله همه چیز درباره منیزیم تالیف و ترجمه خانم دکتر الهه عبدالهی داروساز مراجعه نمایید.

در ادامه به برسی ویژگی های سایر ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
کلسیم
کلسیم فراوان ترین ماده معدنی بدن بوده و عنصر اصلی تشکیل دهنده استخوان است. نیاز روزانه به کلسیم در افراد بزرگسال 1000 میلی گرم است. در صورتی که مقدار مناسبی کلسیم از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنید استفاده از مکمل های کلسیم می تواند گزینه مناسبی برای جلوگیری از کمبود این ماده معدنی باشد.

روی
روی یک ماده معدنی ضروری است. این ماده معدنی در متابولیسم سلولی، عملکرد سیستم ایمنی، ساخت پروتئین، ترمیم زخم، ساخت DNA، تقسیم سلولی، رشد و نمو طبیعی جنین در دوران بارداری، کودکی و نوجوانی و حفظ احساس چشایی و بویایی نقش مهمی دارد همچنین برای فعالیت صدها آنزیم لازم است. 

ویتامین D
ویتامین D محلول در چربی بوده و به نام ویتامین نور خورشید نیز شناخته می شود. زیرا مواجهه متوسط با نور خورشید از طریق تابش اشعه ماورا بنفش به پوست، کلسترول را به ویتامین D تبدیل می کند. این ویتامین جذب کلسیم را در روده تقویت کرده و غلظت کلسیم و فسفات سرم را حفظ می کند. بنابراین برای رشد و استحکام استخوان ها لازم است و از نرمی استخوان در کودکان (راشیتیسم) و بزرگسالان (استئومالاسی) جلوگیری می کند. میزان نیاز روزانه (RDA) بدن در بزرگسالان 15 میکرو گرم (معادل 600IU) می باشد و دریافت حداکثر میزان مجاز روزانه (UL) در این افراد 100 میکرو گرم (معادل 4000IU) است.
منیزیم و کلسیم پلاس یورو ویتال در هر قرص علاوه بر 350 میلی گرم منیزیم، حاوی کلسیم، زینک و ویتامین D نیز می باشد.

مشخصات ظاهری
 منیزیم و کلسیم پلاس در کارخانه یورو او تی سی فارما تولید و بسته بندی و توسط نماینده انحصاری شرکت حکیمان طب کار وارد کشور شده است. این مکمل در هر قوطی حاوی 13 عدد قرص جوشان می باشد.

روش مصرف 
روزانه یک قرص جوشان را در یک لیوان آب حل کرده و سپس میل نمایید.

نتیجه گیری
 منیزیم و کلسیم پلاس یورو ویتال می تواند به استحکام استخوان ها، عملکرد طبیعی عضلات و سیستم اعصاب محیطی کمک کند. این مکمل علاوه بر منیزیم می تواند تا حدودی نیاز روزانه به ویتامین دی، کلسیم و زینک را نیز برطرف نماید.