فیتنس فایبر

چاقی یک مسئله همه گیر در جهان است که می تواند خطر ابتلا به برخی از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، کبد چرب و بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. پیروی از سبک زندگی سالم، انجام فعالیت ورزشی و رعایت رژیم غذایی از مهمترین و  اولین اقدامات موثر در کاهش وزن هستند. اما از آنجایی که برای بیشتر افراد تغییر این عادات دشوار است همیشه استفاده از داروها و مکمل های غذایی در بین افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی امر رایجی بوده است. به صورت کلی مکمل های کاهش وزن در چند دسته کاهش دهنده اشتها، چربی سوز و افزایش دهنده متابولیسم و مکمل های محدود کننده جذب چربی و کربوهیدرات تقسیم بندی می شوند. در حال حاضر  یکی از روش های اصلی کاهش وزن استفاده از مکمل های کاهش اشتها است که عموما بر پایه فیبرها می باشند.
مکمل های کاهش اشتها اغلب حاوی انواع مختلف فیبر هستند. فیبرها به دو دسته محلول و نامحلول تقسیم می شوند. فیبرهای محلول در آب و مایعات گوارشی حل شده و تبدیل به ماده ای ژل مانند می شوند. بدین ترتیب سرعت هضم غذا را کاهش می دهند، به این معنی که بیشتر افراد بعد از وعده های غذایی غنی از فیبر محلول احساس سیری می کنند. فیبر نامحلول از نظر فیزیکی فضای معده و روده را پر می کند و باعث افزایش احساس سیری می شود. همچنین فیبر نامحلول باعث حجیم تر شدن مدفوع و تسریع حرکت روده می شود که می تواند از عارضه یبوست نیز جلوگیری کند. این خواص می توانند به افراد در کنترل وزن کمک نمایند.
نتایج تعدادی از مطالعات نشان داد که مصرف فیبر ها می تواند با کاهش سطح هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) و تنظیم سطح قند خون و ترشح انسولین به کنترل اشتها بپردازند.
محصول فیتنس فایبر حاوی دوز بالایی از فیبر می باشد که در ادامه به توضیح کارکرد آن در کاهش اشتها پرداخته خواهد شد. 
مشخصات ظاهری:
محصول فیتنس فایبر ساخت شرکت اپتیموم نوتریشن آمریکا و وارد شده توسط شرکت راک دارو می باشد.
این مکمل حاوی 195 گرم پودر در بسته بندی به فرم قوطی می باشد.

ارزش تغذیه ای:
در ادامه به بررسی ترکیبات موجود در این مکمل می پردازیم.
فیبر 
فیبرها، کربوهیدرات های غیر قابل هضم می باشند که نقش مهمی در کنترل اشتها، تنظیم قند خون و سایر موارد دارند. فیبرها در دو نوع محلول و نا محلول وجود دارند.

فیبر نامحلول هنگام عبور از دستگاه گوارش به صورت حجیم باقی می ماند و به غذا کمک می کند تا راحت تر از معده و روده عبور کند. غلات کامل، سبوس گندم و برخی از سبزیجات حاوی بیشترین مقدار فیبر نامحلول هستند.
فیبرهای محلول آب جذب می کنند و در حین هضم به ماده ژله ای مانند تبدیل می شوند. فیبرهای محلول به روده بزرگ رسیده، توسط باکتری ها تخمیر می شوند، حاصل این عمل تخمیر اسید های چرب کوتاه زنجیر هستند که جذب بدن شده و می تواند اثرات مثبتی بر روی جنبه های مختلف سلامتی افراد داشته باشند. اسیدهای چرب کوتاه زنجیر تولید شده توسط تخمیر فیبر محلول، باکتری های مفید روده را تغذیه می کنند و باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می شوند. با توجه به اینکه این فیبرها آب زیادی جذب می کنند، باعث احساس سیری می شوند و از این طریق در کنترل وزن اثر می گذارند.
فیبر محلول به علت حالت ژل مانند ذرات کلسترول را در روده کوچک به دام می اندازد و از جذب مجدد آنها توسط روده بزرگ جلوگیری می کنند که باعث کاهش سطح کلسترول بد می شوند. فیبرهای محلول سرعت افزایش قند خون پس از صرف وعده غذایی را نیز کاهش می دهند و به کنترل قند خون کمک می کنند.
میزان فیبر محلول موجود در این محصول به ازای 6.5 گرم، 5 گرم می باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد به مقاله ی (آشنایی با مکمل های کاهش وزن)، تالیف و ترجمه آقای دکتر کوشا شهیدی داروساز مراجعه نمایید.

روش مصرف:
می توان یک قاشق چایخوری 30 تا 45 دقیقه پیش از هر یک از وعده های غذایی استفاده نمود. در نظر داشته باشید که با وجود فیبرهای محلول و نا محلول برای داشتن بیشترین اثر گذاری مصرف کافی آب با این محصول لازم و ضروری است (1 تا 2 لیوان همراه با مصرف محصول و حداقل 8 لیوان در طول روز).

نتیجه گیری:
محصول فیتنس فایبر محصول شرکت اپتیموم نوتریشن آمریکا است و توسط شرکت راک دارو عرضه می شود. دوز بالای فیبر موجود د راین محصول آن را به یک محصول تخصصی برای کاهش اشتها تبدیل کرده است.  جهت تسریع روند کاهش وزن استفاده از مکمل های چربی سوز که باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی می شوند نیز در کنار این محصول توصیه می شود.