ملاتونین دانا 3 میلی گرمی

ملاتونین هورمونی است که از اسیدآمینه ی تریپتوفان توسط غده ی پینه آل در مغز تولید می شود، ملاتونین در تنظیم ریتم خواب و بیداری در بدن نقش دارد. ساخت و آزاد شدن ملاتونین با تاریکی هوا تحریک شده و با روشنایی متوقف می شود به همین دلیل ملاتونین هورمون تاریکی نامیده می شود. میزان ترشح این هورمون در انسان با افزایش سن کاهش می یابد که می تواند یکی از علل بی خوابی در سالمندان باشد. مصرف مکمل ملاتونین می تواند به عنوان عاملی خواب آور و تنظیم کننده ی ساعت بیولوژیکی بدن به تنظیم خواب کمک کند.

معرفی ملاتونین 3 دانا

ملاتونین 3 دانا حاوی 3 میلی‌گرم هورمون ملاتونین است. ملاتونین 3 به بهبود سرعت به خواب رفتن و تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند. به‌علاوه ملاتونین دانا منجر به احساس خواب‌آلودگی در روز بعد نخواهد شد.

ملاتونین 3 محصول شرکت داروسازی دانا در ایران است. ملاتونین 3 دانا به شکل قرص و در بسته‌بندی‌های 30 عددی تولید و به بازار عرضه شده است.

ترکیبات و خواص ملاتونین دانا

3 میلی‌گرم هورمون ملاتونین تنها جزء در مکمل ملاتونین 3 دانا است. ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در مغز توسط غده پینه‌آل تولید و ترشح می‌شود. ترشح ملاتونین با تاریک شدن هوا و نزدیک شدن به شب افزایش و در روشنایی کاهش می‌یابد. سطوح ملاتونین در بدن ممکن است به دلایل مختلف از جمله سفرهای طولانی که منجر به جت لگ (jet lag) یا پرواز زدگی می‌شود، استرس، اضطراب و افزایش سن کاهش یابد. در این شرایط فرد دچار بی‌خوابی، خستگی و احساس خواب‌آلودگی در طول روز می‌شود. مصرف ملاتونین به صورت مکمل می‌تواند به این افراد کمک کند. ملاتونین دانا از طرق زیر به بهبود بی‌خوابی و تنظیمخواب کمک می‌کند:

– بهبود اختلالات ریتمسیرکادین (ریتم شبانه‌روزی)

– کاهش مدتزمان به خواب رفتن

– بهبود علائم جتلگ (پرواز زدگی) همچون خواب‌آلودگی و کسلی در طول روز

– بهبود کیفیت و مدت خواب روزانه در افراد با شیفت کاری

– بهبود اختلالات خواب در کودکان (با نظر پزشک)

اگرچه ملاتونین 3 مدت زمان به خواب رفتن را کوتاه می‌کند، اما همچنان اثرات آن بر کیفیت و طول خواب به طور دقیق مشخص نیست. گفته می‌شود ملاتونین ممکن است بتواند مدت خواب را نیز به مقدار اندکی افزایش دهد.

علاوه بر موارد فوق، ملاتونین دانا ممکن است برای اختلالات خواب ناشی از مصرف برخی داروهای بتابلاکر (نظیر پروپرانولول) و در برخی بیماری‌ها چون افسردگی، سردردهای میگرنی، اسکیزوفرنی، اوتیسم، ناتوانی رشد، ناتوانیذهن، سرطان‌ها، اندومتریوز و اضطراب قبل از جراحی نیز توسط پزشک تجویز شود.

سایر ترکیبات ملاتونین دانا

در کنار ترکیبات اصلی و مواد موثره، ترکیباتی در نقش مواد جانبی (کمکی و غیر موثره) به ملاتونین 3 دانا افزوده شده که شامل موارد زیر هستند:

Microcrystalline cellulose, Magnesium stearate, Croscarmellose sodium, Colloidal silicon dioxide, White RT film.

ملاتونین 3 برای جت لگ

ملاتونین 3 دانا در افرادی که دچار جت لگ به خصوص در سفر به شرق شده‌اند موثر است. اما در سفر به غرب استفاده از آن ضرورتی ندارد مگر در سفرهایی که با عبور از بیش از12 منطقه زمانی همراه باشد. ملاتونین دانا به تنظیم ریتمسیرکادین، بهبود خواب‌آلودگی و افزایش هوشیاری در طول روز کمک می‌کند. بهترین دوز موثر برای بهبود علائم ناشی از جت لگ ملاتونین 3 میلی‌گرم است.

توصیه می‌کنیم برای کسب اطلاعات بیش‌تر راجع به راه‌های مقابله با جت لگ، مقاله خانم دکتر الهه عبدالهی با عنوان «در پرواز چکار کنیم تا کمتر دچار جت لگ شویم؟» را مطالعه نمایید.

ملاتونین دانا برای سردرد

یکی از انواع سردرد، میگرن است. ملاتونین 3 به پیشگیری از حملات میگرنی، کاهش تعداد و شدت میگرن کمک می‌کند. اما تاکنون گزارشی از اثرات آن بر درمان میگرن وجود نداشته است. برای پیشگیری از ایجاد میگرن، توصیه می‌شود هر شب قبل از خواب یک عدد از ملاتونین 3 دانا را مصرف نمایید.

برای کاهش شدت و دفعات حملات میگرنی، توصیه می‌شود در کنار ملاتونین، از مکمل کوآنزیم کیوتن دانا نیز استفاده نمایید. مطالعات نشان داده‌اند کوکیوتن علاوه بر اثرات آن بر حفظ سلامت قلب، بر بهبود میگرن نیز موثر است.

برای مطالعه بیش‌تر در زمینه بهبود میگرن، توصیه می‌شود به مقاله «مکمل های موثر در کنترل سردردهای میگرنی» تالیف و ترجمه خانم دکتر الهه عبدالهی مراجعه نمایید.

مطالعات در مورد اثرات ملاتونین 3 میلی‌گرم در پیشگیری از سردردهای خوشه‌ای، بسیار محدود است. ممکن است در این افراد نیاز به دوز بالاتری از ملاتونین (10 میلی‌گرم) باشد. برای نظر قطعی در این مورد، مطالعات بیش‌تری مورد نیاز است. همچنین در مورد سایر انواع سردرد، تاکنون مطالعه‌ای که اثر قابل توجهی نشان دهد انجام نشده است.

ملاتونین 3 برای افسردگی

اگرچه ملاتونین 3 دانا می‌تواند به بهبود اختلال خواب ناشی از افسردگی کمک کند، اما شواهدی از اثرات آن بر بهبود افسردگی در دسترس نیست. چه بسا ملاتونین ممکن است اثرات نامطلوبی بر افسردگی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می‌شود مصرف قرص ملاتونین دانا در افراد مبتلا به افسردگی با احتیاط و زیر نظر پزشک صورت گیرد.

ملاتونین 3 برای عمل جراحی

ملاتونین دانا می‌تواند برای کاهش اضطراب قبل از عمل جراحی مورد استفاده قرار گیرد. اما از آن جایی که ملاتونین ممکن است اثرات داروهای بیهوشی را تشدید کند، مصرف آن باید تحت نظر پزشک صورت گیرد تا دوز داروهای بیهوشی تنظیم شود.

ملاتونین می‌تواند جایگزین داروهای آرام‌بخش شود؟

اگرچه ملاتونین 3 می‌تواند به بهبود خواب کمک کند، اما جایگزین کردن داروهای آرام‌بخش یا خواب‌آور با ملاتونین تنها با نظر پزشک مجاز است. زیرا علاوه بر بهبود خواب، برخی از داروهای آرام‌بخش اثرات ضد اضطرابی دارند در حالی که ملاتونین در این زمینه اثرات محدودی دارد. از طرفی قطع مصرف داروهای اعصاب و روان باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا قطع ناگهانی این داروها ممکن است با عوارض جانبی جدی همراه باشد.

عوارض ملاتونین دانا

مصرف ملاتونین 3 ایمن بوده و معمولا عارضه جانبی خاصی ایجاد نمی‌کند.

تنها در برخی افراد ممکن است عوارضی مانند کرامپ شکمی، اسهال، سردرد، سرگیجه، خواب‌آلودگی، کاهش هوشیاری، خستگی در طول روز، افزایش تحریک‌پذیری، اختلال در ریتم شبانه‌روزی و خواب تکه تکه مشاهده شود. این عوارض بیش‌تر با مصرف دوزهای بالای ملاتونین رخ می‌دهد.

احتیاط مصرف ملاتونین 3

مصرف ملاتونین 3 دانا در افرادی که سابقه تشنج دارند، افراد مبتلا به اختلال عملکرد کبدی، اختلالات انعقادی، فشار‌خون بالا و افسردگی، افرادی که از داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی استفاده می‌کنند و یا پیوند عضو انجام داده‌اند و همچنین در افراد زیر 20 سال باید با مشورت پزشک صورت گیرد.

منع مصرف ملاتونین دانا

مصرف ملاتونین 3 دانا در مادران باردار و شیرده توصیه نمی‌شود. در صورت داشتن اختلال خواب در این دوران ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین در صورت داشتن حساسیت به هر یک از اجزای ملاتونین 3 دانا از مصرف آن خودداری نمایید.

بهترین زمان مصرف ملاتونین دانا

نحوه مصرف ملاتونین دانا به نوع مشکل فرد بستگی دارد. در صورتی که از ملاتونین 3 دانا برای تنظیم چرخه خواب و بیداری و تاخیر در به خواب رفتن استفاده می‌کنید، بهترین زمان مصرف ملاتونین دانا، نیم تا یک ساعت قبل از خواب است.

در صورتی که ملاتونین 3 را برای اختلال خواب ناشی از جت لگ و یا بهبود خواب روز در کار شیفتی مصرف می‌کنید، از 2-3 ساعت قبل از تصمیم برای خواب، می‌توانید ملاتونین دانا را مصرف کنید.

برای مصرف ملاتونین 3 دانا به هنگام جراحی، معمولا 60 تا 90 دقیقه قبل از عمل، ملاتونین 3 مصرف می‌شود.

در هر صورت باید دقت شود که مصرف ملاتونین دانا نباید به قبل از ساعت 8 شب موکول شود.

همچنین در صورتی که دوز مصرفی قرص ملاتونین توسط پزشک تعیین نشده است، توصیه می‌شود روزانه 1 عدد از ملاتونین 3 دانا را مصرف کنید.

سوالات متداول در مورد ملاتونین دانا

1- ملاتونین دانا برای کودکان مناسب است؟

به طور کلی ملاتونین 3 دانا برای مصرف بزرگسالان طراحی شده است. با این حال ممکن است در برخی کودکان مبتلا به ADHD، اوتیسم و نابینایی نیز مورد استفاده قرار گیرد. نکته قابل توجه این است که مصرف قرص ملاتونین در کودکان تنها با تجویز پزشک مجاز است.

معمولا دوز 3 میلی‌گرم از ملاتونین برای کودکان و دوز 5 میلی‌گرم در نوجوانان (با نظر پزشک) ایمن است.

2- مصرف طولانی ملاتونین 3 دانا ضرر دارد؟

به طور کلی برای مصرف طولانی مدت ملاتونین 3 عارضه‌ای گزارش نشده است. در مطالعات مصرف ملاتونین تا 2 سال نیز ایمن بوده است. با این حال توصیه می‌شود در صورتی که از قرص ملاتونین 3 دانا برای بهبود ریتم شبانه‌روزی و تنظیم خواب استفاده می‌کنید، پس از 2 ماه مصرف آن را قطع و روند خواب خود را بررسی کنید. در صورت ادامه داشتن اختلال خواب، مصرف آن را ادامه دهید.

3- با قطع مصرف ملاتونین دانا اثر آن از بین می‌رود؟

به دلیل نیمه عمر کوتاه ملاتونین بعد از 4 تا 5 ساعت بیش‌تر ملاتونین 3 مصرف شده از بدن حذف شده و اثرات آن نیز از بین می‌رود. اگرچه در فرمولاسیون‌های آهسته رهش، این زمان افزایش پیدا کرده و ملاتونین 3 مدت زمان بیش‌تری در بدن باقی می‌ماند.

با این حال، در صورتی که علت ایجاد اختلال خواب از بین برود و یا پس از مدتی از مصرف، ریتم شبانه‌روزی فرد تنظیم شود، احتمالا فرد نیاز به ادامه مصرف ملاتونین نخواهد داشت.