کلسیم پلاس منیزیم و زینک و ویتامین د3

اثرات درمانی:
کلسیم: برای ساخت و حفظ سلامت بافت استخوان ها و دندان ها، عملکرد سیستم عضلانی، آزاد شدن هورمون ها و آنزیم ها و انتقال پیام های عصبی بسیار حیاتی است.
منیزیم: در ساخت سلول های جدید، فعال سازی ویتامین های B، استراحت عضلات، جلوگیری از لخته شدن خون، افزایش سطح انرژی ضروری می باشد و در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. منیزیم همچنین در حفظ پایداری الکتریکی سلول ها، تنظیم فشار خون، افزایش سطح انرژی بدن، حفظ عملکرد قلب و انتقال پیام ها، کنترل قندخون در بیماران مبتلا به دیابت، بهبود علائم دردهای عضلانی در سندرم قاعدگی، کاهش گرفتگی عضلات،  کاهش تعداد حملات سر درد های میگرنی، جلوگیری از احساس ضعف و خستگی نقش مهمی بر عهده دارد.
زینک: در ساخت کلاژن و استحکام بافت پوست و استخوان و همچنین رشد سلولی نقش مهمی ایفا می کند.
ویتامین د: به جذب بهتر کلسیم که برای ساخت و حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است کمک می کند.

معرفی قرص کلسیم پلاس منیزیم و زینک و ویتامین د3

پوکی استخوان ها، خشکی مفاصل و پوسیدگی دندان ها موضوعاتی است که با افزایش سن و مخصوصا در جمعیت زنان از اهمیت خاصی برخوردار است. بنابراین توصیه می شود افراد از همان سنین کودکی، به خوردن منابع غذایی حاوی کلسیم موثر در سلامت استخوان ها و دندان ها تشویق شوند.

پزشکان همچنین، به افرادی که در معرض خطر بیشتری برای کمبود کلسیم و مشکلات مرتبط با سلامت استخوان ها و مفاصل هستند، جهت تامین نیاز روزانه توصیه به دریافت مکمل های غذایی می کنند.  

کمبود عناصری همچون کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین D ممکن است باعث مشکلاتی مانند پوکی استخوان (استئوپروز)، افزایش خطر شکستگی استخوان، ریکتز (نرمی استخوان یا راشیتیسم در کودکان)، پوسیدگی دندان ها و … شود.

قرص کلسیم پلاس منیزیم، زینک و ویتامین د با تامین ریزمغذی ها و ترکیبات موثر در جهت حفظ تراکم استخوان ها یکی از مکمل های تخصصی در زمینه تقویت استخوان ها و مفاصل است. 

ترکیبات قرص کلسیم پلاس منیزیم و زینک و ویتامین د3 هلثی وی

این مکمل حاوی چهار ریزمغذی شامل کلسیم سیترات، زینک سولفات، منیزیم اکساید و ویتامین D بوده که نقش مهمی در حفظ تراکم و ساختار استخوان ها و دندان ها ایفا می کنند.

در ادامه به بررسی فواید قرص کلسیم پلاس و مکانیسم اثر ترکیبات آن بر روی استخوان، مفصل، غضروف، دندان و سایر اندام های بدن می پردازیم.

خواص قرص کلسیم منیزیم زینک ویتامین د 

– کلسیم سیترات

استخوان ها و دندان ها محل اصلی ذخیره کلسیم در بدن هستند و حدود 99 درصد آن در این محل ها وجود دارد. سطح کلسیم در بدن به طور بسیار دقیقی تنظیم می شود. 

اکنون می خواهیم بررسی کنیم که علت مصرف کلسیم و نقش های آن در بدن چیست؟ 

• تقویت استحکام ساختاری و افزایش تراکم استخوان ها

• حفظ ضربان طبیعی قلب با تاثیر بر انقباض ماهیچه قلب

• نقش در انقباضات صحیح ماهیچه های اسکلتی و صاف

• نقش در ترشح برخی هورمون ها و سایر مواد شیمیایی

• موثر در حفظ استحکام و سلامت دندان ها 

• دریافت و ارسال سیگنال های عصبی

• نقش در فرایند تشکیل لخته خون 

• کاهش اصطکاک غضروف مفصلی

– منیزیم اکساید

چهارمین عنصر فراوان در بدن منیزیم است که در عملکرد بیش از 300 آنزیم نقش دارد.

کمبود منیزیم ممکن است به طور مستقیم با مشکلاتی همچون نرمی استخوان، افزایش استئوکلاست‌ ها (سلول های استخوان کاه) و کاهش استئوبلاست ‌ها (سلول های استخوان ساز) ارتباط داشته باشد.

همچنین کمبود این عنصر در بدن، می تواند به ‌طور غیرمستقیم از طریق تداخل با هورمون هایی مانند PTH و ویتامین D و همچنین تحریک التهاب یا استرس اکسیداتیو روی استخوان تاثیر بگذارد.

قرص کلسیم پلاس منیزیم و زینک و ویتامین د3 هلثی وی، با داشتن دوز مناسبی از منیزیم جهت تامین نیاز بدن به این ماده معدنی، علاوه بر کمک به حفظ و تقویت سلامت استخوان ها، دارای خواص زیر نیز می باشد:

• بهبود گرفتگی های عضلانی به ویژه در ورزشکاران و زنان باردار

• کمک به کاهش تعداد و شدت حملات سردردهای میگرنی

• کمک به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت

• بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS)

• نقش در تنظیم انقباض و انبساط ماهیچه ها

– زینک سولفات

یکی دیگر از ترکیبات موثر در رشد طبیعی و هموستاز استخوان زینک است. به نظر می رسد زینک می تواند بازسازی استخوان را تقویت کند. از طرفی دیگر، نقش این ماده معدنی در ساخت کلاژن باعث می شود که وجود آن در حفظ استحکام و قدرت استخوان ضروری باشد.

همچنین دو عنصر زینک و منیزیم در ورزشکاران از اهمیت خاصی برخوردار هستند. بنابراین مصرف قرص کلسیم منیزیم زینک ویتامین د برای تقویت استخوان ها، تقویت انقباضات عضلانی حین تمرین، افزایش کارایی ورزشکاران و … یکی از مکمل های توصیه شده است.

جهت مطالعه بیشتر در این زمینه می توانید به مقاله “نقش منیزیم و زینک در بدن سازی” مراجعه نمایید. 

سایر نقش های عنصر زینک موجود در قرص کلسیم پلاس منیزیم و زینک و ویتامین د3، به شرح زیر است:

• تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری های عفونی 

• کمک به حفظ و بهبود سلامت پوست، مو و ناخن

• موثر در تقویت حس چشایی و بویایی

• سنتز DNA و کمک به رشد سلولی

• کمک به بهبود سریع تر زخم ها

• کمک به بهبود اشتها

– ویتامین D (کوله کلسیفرول)

یکی از هورمون های مهمی که در هموستاز کلسیم نقش دارد، ویتامین D است. در صورتی که بدن کمبود کلسیم داشته باشد، این ویتامین سبب افزایش جذب آن توسط روده و افزایش بازجذب آن از کلیه ها می شود.  

به این ترتیب ویتامین D در کنار کلسیم به پیشگیری و درمان پوکی استخوان و در نتیجه کاهش خطر شکستگی ها به ویژه در افراد مسن کمک می کند.

متاسفانه در کشور ما کمبود ویتامین D بسیار شایع است و عوارض بسیاری همچون مشکلات مرتبط با استخوان ها و دندان ها، بیماری های متابولیکی مانند دیابت، تضعیف سیستم ایمنی و … را به دنبال دارد.

ویتامین D موجود در قرص کلسیم منیزیم زینک ویتامین د3 بر جنبه های مختلفی از سلامتی اثرگذار است که در اینجا برخی از فواید این ویتامین آورده شده است: 

• افزایش حساسیت به انسولین و تنظیم قند خون

• کمک به استحکام استخوان ها و دندان ها

• تقویت سیستم ایمنی و کنترل عفونت ها

•  کاهش رشد سلول های سرطانی

• کمک به کاهش التهابات در بدن

• کمک به درمان بیماری ام اس

• بهبود خلق و خو

مزیت قرص کلسیم منیزیم زینک و ویتامین دی

فرم کلسیم به کار رفته در این مکمل به صورت کلسیم سیترات است. این ملح عارضه گوارشی کمتری نسبت به سایر املاح کلسیم ایجاد می کند. به همین علت مصرف قرص کلسیم پلاس منیزیم زینک و ویتامین D به افراد زیر توصیه می شود:

– افرادی که اسید معده کمی دارند مانند سالمندان و مصرف کنندگان داروهای مهارکننده اسید معده

– افرادی که اختلالات جذب دارند.

– افراد مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD)

– افرادی که به عوارض گوارشی کلسیم حساس هستند.

افرادی که مبتلا به سنگ کلیه هستند، چنانچه طبق تجویز پزشک نیاز به دریافت مکمل کلسیم داشته باشند، بهتر است از فرم کلسیم سیترات مانند آنچه در قرص کلسیم پلاس ویتامین دی و منیزیم و زینک به کار رفته است استفاده نمایند. 

نحوه مصرف قرص کلسیم پلاس منیزیم، زینک و ویتامین د3

مقدار توصیه شده جهت مصرف مکمل کلسیم منیزیم زینک و ویتامین دی به صورت روزانه 3 عدد است. 

عوارض قرص کلسیم منیزیم زینک ویتامین د

به طور کلی مصرف این مکمل در مقادیر توصیه شده، مشکل خاصی به همراه ندارد. همچنین همانطور که گفته شد، کلسیم به کار رفته در قرص کلسیم منیزیم زینک ویتامین د 3 به فرم سیترات بوده و عارضه گوارشی کمتری نسبت به سایر ملح های کلسیم مانند کلسیم کربنات دارد.

با این حال ممکن است در برخی افراد و در صورت مصرف بسیار زیاد کلسیم، مشکلاتی مانند ناراحتی های گوارشی و افزایش خطر تشکیل سنگ کلیه ایجاد شود.