ب کمپلکس و اینوزیتول

معرفی ب کمپلکس اینوزیتول

ب کمپلکس اینوزیتول یک مکمل غذایی است که به تامین نیاز روزانه بدن بزرگسالان به ویتامین‌های گروه B کمک می‌کند. این مکمل شامل طیف وسیعی از این ویتامین‌ها از جمله ویتامین‌های B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9، B12، اینوزیتول و کولین است.

ب کمپلکس اینوزیتول به بهبود سطح انرژی بدن و متابولیسم مواد مغذی، بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی، تنظیم سطح قندخون و کاهش سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) کمک می‌کند.

ب کمپلکس اینوزیتول نیچرز پلنتی توسط شرکت افق تدبیر سلامت در شرکت پرارین پارس در ایران تولید می‌شود. همچنین این مکمل به شکل کپسول‌های آهسته رهش و در قوطی‌های پلاستیکی 60 عددی تولید و عرضه شده است. اگرچه این مکمل به شکل کپسول تولید می‌شود با این حال ممکن است با نام قرص ب کمپلکس اینوزیتول نیز شناخته شود.

خواص ب کمپلکس اینوزیتول

از جمله خواص قرص ب کمپلکس اینوزیتول می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– تنظیم متابولیسم بدن

– تولید انرژی از غذا

– بهبود سطح انرژی و کاهش خستگی

– حفظ سلامت سیستم عصبی

– رشد و توسعه سلول‌ها

– بهبود سطح قندخون

– بهبود مقاومتبه انسولین

– کاهش سندروم تخمدان پلی‌کیستیک

– تقویت باروری بانوان

در ادامه ترکیبات ب کمپلکس اینوزیتول و خواص هر یک را با جزئیات بررسی خواهیم کرد.

ترکیبات ب کمپلکس اینوزیتول

– ویتامین B1:

یکی از ترکیبات B complex Inositol ویتامین ب1 است. این ویتامین در رشد سلول‌ها و عملکرد بسیاری از ارگان‌های بدن نقش دارد. همچنین برای سوخت‌وساز مواد غذایی در بدن ضروری است.

– ویتامین B2:

ب کمپلکس اینوزیتول نیچرز پلنتی حاوی ویتامین ب2 است. این ویتامین در متابولیسم، رشد سلول‌ها و سلامت قلب و عروق نقش موثری دارد.

– ویتامین B3:

ویتامین ب3 از دیگر ترکیبات ب کمپلکس اینوزیتول است. این ویتامین در تولید انرژی از غذاها، بهبود پروفایل چربی‌خون و ساخت و ترمیم DNA (مولکول‌های حامل اطلاعات ژنتیکی) نقش دارد. همچنین این ترکیب آنتی‌اکسیدانی از آسیب سلولی ناشی از اکسیدان‌ها پیشگیری می‌کند.

– ویتامین B5:

این ویتامین به تولید انرژی از مواد مغذی از جمله چربی‌ها کمک می‌کند. از دیگر خواص ویتامین ب5 کمک به حفظ سلامت پوست و مو است.

– ویتامین B6:

ویتامین ب6 در متابولیسم کربوهیدرات‌ها، تقویت سیستم ایمنی و ساخت هموگلوبین نقش دارد.

– ویتامین B7:

ویتامین ب7 یا بیوتین به متابولیسم مواد مغذی و سلامت پوست و مو کمک می‌کند.

– ویتامین B9:

ب کمپلکس اینوزیتول حاوی ویتامین ب9 یا فولیک اسید است. فولیک اسید در ساخت و ترمیم سلول‌ها از جمله سلول‌‌های خونی و سلامت قلب، مغز و سیستم عصبی نقش دارد. همچنین یکی از ترکیبات اصلی در ساخت و ترمیم DNA، فولیک اسید است.

– ویتامین B12:

مقادیر کافی از ویتامین ب12 در بدن برای ساخت گلبول‌های قرمز، ساخت و ترمیم DNA، حفظ سطوح طبیعی هموسیستئین، سلامت قلب و مغز ضروری است.

– کولین:

کولین ماده‌ای طبیعی است که به مقدار کم در بدن تولید شده و در برخی از غذاها نیز وجود دارد. به دلیل شباهت ساختاری این ترکیب به ویتامین‌های گروه B، به آن ویتامین B4 نیز گفته می‌شود. مقادیر کافی از کولین برای حافظه، عملکرد سیستم عصبی، سلامت مغز، عملکرد کبد، حرکت عضلات و متابولیسم بدن ضروری است.

– اینوزیتول:

اینوزیتول که با نام ویتامین B8 نیز شناخته می‌شود، در واقع نوعی کربوهیدرات است و در بسیاری از فرآیندهای بدن نقش حیاتی دارد. اینوزیتول به بهبود سطح قندخون، بهبود مقاومت به انسولین و PCOS کمک می‌کند.

برای کسب اطلاعات بیش‌تر درباره نقش اینوزیتول در بهبود PCOS مراجعه به مقاله «اینوزیتول مکمل تقویت باروری در مبتلا یان به تنبلی تخمدان (PCOS)» تالیف و ترجمه آقای دکتر محمدامین کربلایی طاهر را مطالعه نمایید.

سایر ترکیبات ب کمپلکس اینوزیتول

در کنار ترکیبات اصلی و مواد موثره، ترکیباتی در نقش مواد جانبی (کمکی و غیر موثره) به کپسول ب کمپلکس و اینوزیتول نیچرز پلنتی 60 عدد افزوده شده که شامل موارد زیر هستند:

Isopropyl Alcohol, Acetyl Alcohol, Hydroxypropyl Methylcellulose, Sugar Spheres, Talc, PVP K30.

ب کمپلکس اینوزیتول برای تنبلی تخمدان

این مکمل حاوی ترکیبی به نام اینوزیتول است. اینوزیتول در دوزهای معین با کمک به کاهش مقاومت به انسولین می‌تواند به بهبود سندروم تخمدان پلی‌کیستیک و تنبلی تخمدان کمک کند. لذا ب کمپلکس اینوزیتول می‌تواند تا حدودی در این زمینه موثر واقع شود. همچنین برای اثربخشی بیش‌تر فرد می‌تواند از سایر ترکیبات موثر در این زمینه نیز استفاده نماید. به طور مثال ماده معدنی کروم از جمله مواد مغذی است که به بهبود مقاومت به انسولین و کاهش PCOS کمک می‌کند. لذا توصیه می‌شود در کنار ب کمپلکس اینوزیتول از یک مکمل کروم نیز استفاده شود.

عوارض قرص ب کمپلکس اینوزیتول

مصرف ب کمپلکس اینوزیتول در مقادیر مجاز توصیه شده، در بزرگسالان سالم عارضه جانبی خاصی ندارد.

نحوه مصرف ب کمپلکس اینوزیتول

توصیه می‌شود روزانه 1 عدد قرص ب کمپلکس اینوزیتول را به همراه مقدار کافی آب مصرف نمایید.