توپ تمرینی (Exercise ball) که با نام Swiss ball نیز شناخته می شود، توپی پلاستیکی با قطر حداکثر 35 تا...

9 تمرین زیر که کلا 10 دقیقه وقت شما را در خانه خواهد گرفت، در ساخت عضلات شکم (6-pack) نقش...

آنچه در این مقاله می‌خوانید:تستوسترون چیست؟علائم کمبود تستوسترونچگونه سطح تستوسترون را افزایش دهیم؟تستوسترون چیست؟تستوسترون به عنوان king of hormones شناخته...

این برنامه یک چرخه ی 6 هفته ای می باشد. در هفته ی یک، هفته دو ، سه و چهار،...

این برنامه یک چرخه ی 6 هفته ای می باشد. در هفته ی یک، دو، سه و چهار، دو عضله...

این برنامه یک چرخه ی 6 هفته ای می باشد. در هفته ی یک، هفته دو، سه و چهار، دو عضله...

این برنامه یک چرخه ی 6 هفته ای می باشد. در هفته ی یک، هفته دو، سه و چهار، دو عضله ی...

این برنامه یک چرخه ی 6 هفته ای می باشد. در هفته ی یک، هفته دو، سه و چهار، دو عضله ی...

این برنامه یک چرخه ی 6 هفته ای می باشد. در هفته ی یک، هفته دو، سه و چهار، دو عضله ی...

George Eiferman : یک هنرپیشه، بدل کار و برنده ی mr.universe  جهت آموزش تمرین فیزیکی به دانش آموزان، به کل...

هر کدام از برنامه های 7 گانه زیر تمرکز خاصی روی عضلات پا دارند. برنامه ای که برای 4 الی...

آیا شما از تلاش در باشگاه و نتیجه نگرفتن خسته شده اید؟ شما تنها نیستید. بیشتر افراد، تلاش و اراده...