"بهترین زمان برای تمرین، به طور کلی توسط علم تعیین نمی شود بلکه در واقع به شرایط زندگی و نیز...

ورزشکاران و بدن سازان باید در مورد عملکرد عضلات بدن آگاهی کافی داشته باشند تا در رشد و قوی تر...

در قسمت اول با آناتومی بدن و چند حرکت تمرینی آشنا شدید در این مقاله به معرفی چند تمرین دیگر می پردازیم....

در قسمت اول و قسمت دوم با چند تمرین ورزشی مربوط به عضلات شانه دلتوئید و پشت آشنا شدیم در...

در قسمت اول، قسمت دوم و قسمت سوم با چند تمرین ورزشی مربوط به عضلات شانه دلتوئید، پشت و سینه...

سریوس مس در بین مکمل های کربوپروتئینی (گینر)، با دارا بودن 1250 کالری در هر سروینگ و 50 گرم پروتئین...

هر محصول از مکمل ON با یک پشتوانه ی علمی همراه است. آمینو انرژی یک مکمل نیرومندی می باشد که...

تغییری نمی کنید؟ با این که تمرین روتین خود را انجام می دهید، اما نه قدرت عضلات شما بالا می...

در این مقاله یک  برنامه قدرتی بدن سازی که پنج روز در هفته نیاز به تمرین دارد و موجب حجم گیری...

در قسمت اول برنامه تمرینی پنج روز در هفته که موجب حجم گیری می شود را مطالعه کردید. این برنامه ی...

در قسمت اول و قسمت دوم، برنامه های 5 روزه و 4 روزه مایک ماتیوس را آموزش دادیم در این...

آنچه در این مقاله میخوانید؛آناتومی عضلات شانه2 اشتباه اساسی در حرکت‌های عضله دلتوئیدبهترین حرکات برای حجم سرشانهتمرینات دلتوئید خلفیتمرینات شانه...