مس پلاس 2700 گرمی

ورزشکاران می توانند برای افزایش وزن و حجم عضله از مکمل گینر که به کربو پروتئین نیز معروف است، استفاده کنند. گینر ها عموماً حاوی کربوهیدرات، پروتئین یا آمینو اسید، چربی و ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این مکمل ها با افزایش دریافت کالری باعث افزایش وزن می شوند. 
نسبت کربوهیدرات به پروتئین در مکمل های گینر می تواند بین 1 به 1 تا 5 به 1 متغیر باشد. این نسبت می تواند نشان دهد که مکمل مورد نظر، یک مکمل افزایش دهنده ی وزن (Weight Gainer) است یا افزایش دهنده ی حجم (Mass Gainer). 

برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد به مقاله ی (مقایسه مکمل های کربوهیدراتی (گینر))، تالیف و ترجمه جناب آقای کوشا شهیدی دکترای حرفه ای داروسازی مراجعه نمایید.

محصول مس پلاس ویوا پاور یکی از محصولات با کیفیت بوده که نسبت پروتئین به کربوهیدرات در این محصول تقریبا 1.2 به 1 می باشد. این گینر نسبت به سایر گینرها میزان پروتئین بیشتری دارا بوده و حاوی نسبت پروتئین به کربوهیدرات بیشتری است. بنابراین این مکمل برای افرادی که علاوه بر افزایش وزن، به دنبال افزایش حجم عضلانی نیز هستند، مناسب می باشد.

مشخصات ظاهری
محصول مس پلاس 2700 گرمی ویوا پاور تحت لیسانس شرکت ویتا فارمد کشور سوئیس، دارنده پروانه فاریاب دارو توسط شرکت داروسازی و مکمل های غذایی-حیاتی کارن تولید و بسته بندی شده است. این مکمل حاوی 2700 گرم پودر با طعم شکلات در بسته بندی به فرم قوطی پلاستیکی می باشد. مس پلاس حاوی 30 سروینگ 90 گرمی(معادل 3 پیمانه) است. هر سروینگ از این محصول 333 کیلوکالری انرژی را داراست.

ارزش های تغذیه ای
در ادامه به بررسی ویژگی های ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
نسبت کربوهیدرات به پروتئین 
محصول مس پلاس در هر 100 گرم حاوی تقریبا 38.77 گرم کربوهیدرات و 47.87 گرم پروتئین می باشد. از این رو نسبت پروتئین به کربوهیدرات در این محصول بالاتر بوده و تقریبا 1.2 به 1 می باشد. بنابراین مصرف این مکمل در افزایش وزن و حجم عضله بدون افزایش چربی بدن موثر است.

کربوهیدرات 
کربوهیدرات منبع اصلی تامین کالری در افراد ورزشکار بوده و در هر گرم 4 کیلوکالری انرژی دارد. افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است.
ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است. مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد.
مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش: مصرف کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات و تامین نیاز مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید گردد.
مصرف کربوهیدرات پس از ورزش: مصرف کربوهیدرات پس از پایان جلسه تمرین و در طی دوره ریکاوری پس از ورزش، باعث افزایش ساخته شدن گلیکوژن می شود. در صورتی که مصرف کربوهیدرات های بعد از ورزش به تاخیر بیفتد، میزان ساخت گلیکوژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اکثر ورزشکاران نمی توانند بلافاصله بعد از ورزش مواد غذایی کربوهیدراتی مصرف نمایند. این امر به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن به دنبال ورزش و سرکوب اشتها روی می دهد. در چنین مواردی مصرف مکمل های گینر برای ورزشکاران ترجیح دارد.
مصرف کربوهیدرات حین ورزش: مصرف کربوهیدرات در حین ورزش نیز خستگی را به تاخیر می اندازد و در حفظ توده عضلانی و پروتئین های بدن موثر است.
کربوهیدرات موجود در گینرها از دو نوع کربوهیدرات های پیچیده و قندها تشکیل شده است. میزان قند بالاتر از 6 گرم در 100 گرم، نشان دهنده میزان بالای قند در گینر می باشد که باید به آن توجه شود. این محصول داری 5.34 گرم قند در 100 گرم می باشد.  

پروتئین 
این محصول حاوی پروتئین وی کنسانتره می باشد. مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات می تواند ساخت گلیکوژن پس از ورزش را بالاتر ببرد. همچنین مصرف پروتئین می تواند، آمینواسیدهای مورد نیاز برای ترمیم عضله را فراهم نموده و باعث افزایش ترشح هورمون های عضله ساز شود.

ویتامین ها
این مکمل حاوی ویتامین های A، D، C، E و ویتامین های گروه ب نیز می باشد. وجود ویتامین ها در این مکمل به افزایش متابولیسم فرد ورزشکار کمک کرده، خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و به ریکاوری سریعتر عضلات پس از تمرینات ورزشی کمک می نمایند.

روش مصرف
مصرف روزانه 3 پیمانه (معادل 90 گرم) از این محصول به صورت منقسم در دو وعده، 3 ساعت پیش از تمرینات ورزشی و یک ساعت پس از تمرینات ورزشی توصیه می شود.

نتیجه گیری
پودر گینر مس پلاس 2700 گرمی شکلاتی ویوا پاور منبع غنی از کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین های مختلف، گلوتامین و بیوتین است. مصرف این گینر در ورزشکاران به افزایش سطح انرژی در حین تمرین، ساخت و بهبود عملکرد ماهیچه ها و بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می کند.