آمینو وی 2222 و ال آرژنین

بیشتر ورزشکاران حرفه ای با مکمل های آمینو اسید و مزایای استفاده از آن ها آشنا هستند. استفاده صحیح از این مکمل ها باعث افزایش کارایی، کاهش خستگی، درد عضلانی و بهبود ریکاوری بعد از ورزش می شود. آمینو اسید ها به صورت کلی مواد اصلی سازنده پروتئین ها هستند و از این طریق در ساخت عضلات نقش اساسی دارند. علاوه بر این آمینو اسید ها در ساخت ترکیبات دیگر مانند نیتریک اکساید، پلی آمین ها، گلوتاتیون، کراتین، کارنیتین، کارنوزین، هورمون های تیروئیدی، سروتونین، ملانین، ملاتونین نیز نقش دارند. که هر کدام از این ترکیبات می توانند از طریق مکانیسم های گوناگون باعث افزایش عملکرد ورزشی شوند. استفاده از این مکمل ها منحصر به افراد ورزشکار نبوده و افراد غیر ورزشکار هم می توانند از این محصولات به منظور غنی تر کردن رژیم غذایی خود از پروتئین با کیفیت استفاده کنند. شرکت دوبیس از برند های تولید مکمل های ورزشی است که سه مکمل آمینو وی 2222 و ال آرژنین، آمینو وی 2222 و ال کارنیتین و آمینو انرژی را در گروه مکمل های آمینو اسیدی تولید کرده است. این ترکیبات با وجود پایه مشابه به دلیل ترکیبات جانبی و دوز پروتئین مختلف در هر سروینگ می توانند در گروه های متفاوت ورزشی موثر تر باشند. این محصول به ازای هر قرص حاوی 2 گرم پروتئین، 50 میلی گرم آرژنین و 5 میلی گرم ال کارنتین است. استفاده از این محصول به دلیل وجود آمینو اسیدهای ضروری و غیر ضروری می تواند در افزایش سطح انرژی، افزایش عملکرد ورزشی، بهبود ریکاوری، کاهش خستگی و درد عضلانی موثر باشد. آرژنین می تواند از طریق تحریک هورمون رشد در افزایش بافت عضلانی موثر باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد به مقاله ی (راهنمای آمینو اسید ها)، تالیف و ترجمه جناب آقای کوشا شهیدی   دکترای حرفه ای داروسازی مراجعه نمایید.

مشخصات ظاهری:
مکمل آمینو وی 2222 و ال آرژنین ساخت شرکت دوبیس است. این محصول در قوطی های 200 عددی تولید می شود.

ارزش تغذیه ای:
در این قسمت به بررسی ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم.
اسیدآمینه ها به دو دسته اصلی ضروری و غیرضروری تقسیم می شوند. اسید آمینه های ضروری اسید آمینه هایی هستند که توسط بدن تولید نمی شوند و می بایست توسط رژیم غذایی دریافت گردند. این دسته از اسید آمینه ها شامل هیستیدین، لوسین، ایزولوسین، والین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین و تریپتوفان هستند.
از مهم ترین اسیدآمینه های این دسته، لوسین، ایزولوسین و والین هستند. این سه آمینواسید معروف به آمینواسیدهای شاخه دار می باشند که می توانند در تحریک ساخت عضلات و جلوگیری از تخریب عضلات موثر باشند. گروهی از فاکتورهای تولید شده حین ورزش می توانند باعث ایجاد آسیب عضلانی گردند که مصرف این اسیدآمینه های شاخه دار می تواند در کاهش آن ها دخیل باشد. نقش این اسیدآمینه ها به عنوان منبع انرژی حین تمرین نیز یکی دیگر از فواید آن هاست. این اسیدآمینه ها در ساخت آلانین و گلوتامین نیز نقش دارند.
اسید آمینه های غیرضروری در بدن تولید می گردند و دریافت ناکافی آن ها از ررژیم غذایی مشکل عمده ای را  ایجاد نخواهد کرد، این دسته از اسیدآمینه ها شامل آلانین، آرژنین، آسپاراژین، آسپارتیک اسید، سیستئین، گلوتامیک اسید، گلوتامین، گلایسین، پرولین، سرین و تیروزین می باشند.
از جمله مهم ترین آمینو اسیدهای این گروه گلوتامین می باشد. نتایج مطالعات نشان می دهد در ورزشکاران و به ویژه افرادی که ورزش های طولانی مدت و سنگین انجام می دهند، مصرف مکمل های گلوتامین می تواند به جلوگیری از تحلیل عضلانی و کاهش خطر عفونت ها در ورزشکاران کمک نماید. 
برخی تحقیقات نشان دادند که مکمل های حاوی گلوتامین درد عضلانی را پس از تمرین های سنگین کاهش می دهند. محققان در یک مطالعه تایید کردند که مصرف گلوتامین به همراه کربوهیدرات می تواند علائم خستگی را تا دو ساعت بعد از تمرین کاهش دهد.
یکی دیگر از اسیدآمینه های این گروه، آرژینین می باشد. اسید آمینه ال آرژینین می تواند با تحریک تولید نیتریک اکسید و در نهایت گشاد کردن رگ ها باعث افزایش خون رسانی به عضلات شود این افزایش خون رسانی سبب انتقال بیشتر مواد مغذی و اکسیژن و خروج سریع تر موادی مانند لاکتات از عضلات می شود و در نتیجه می تواند  خستگی را به تعویق بیاندازد.
آرژنین و اسیدآمینه ضروری لیزین هر دو در افزایش ترشح هورمون رشد موثر هستند و از این طریق به افزایش حجم عضلانی ورزشکاران کمک می نمایند.
دسته ی دیگری از اسیدآمینه ها نیز به نام اسیدآمینه های ضروری مشروط وجود دارند که اساسا جزو دسته ی اسیدآمینه های غیرضروری می باشند ولی در شرایط خاص مانند بیماری ها، دریافت آن ها از مواد غذایی و مکمل ها ضروری است.
این دسته از اسیدآمینه ها شامل آرژنین، سیستئین، گلوتامین، تیروزین، گلایسین، اورنیتین، پرولین و سرین می باشند.
آمینواسید ها از طریق افزایش ترشح هورمون های آنابولیک، تغییر سوخت مورد استفاده سلول های بدن حین تمرین، جلوگیری از ایجاد آسیب به دنبال ورزش های با شدت بالا و جلوگیری از ایجاد خستگی ذهنی در ارتقای عملکرد ورزشی ورزشکاران موثر می باشد.  بنابراین استفاده از مکمل های آمینو اسید در ورزشکاران علاوه بر حفظ غلظت خونی آمینواسیدهای مختلف در طی روز و کمک به افزایش ساخت عضلانی، بهبود ریکاوری و جلوگیری از تجزیه عضلات می تواند مزیت های دیگری از جمله کاهش خستگی و تقویت سیستم ایمنی را به همراه داشته باشد.

روش مصرف:
دوز استفاده از این محصول با توجه به سن، ترکیب بدن، شرایط فیزیکی، رژیم غذایی، مقدار و شدت ورزش متفاوت است. به صورت معمول استفاده از دوز 10-20 گرم از مکمل های آمینو اسید پیشنهاد می شود که ورزشکار با توجه به شرایط خود و استفاده از انواع دیگر مکمل ها می تواند این مقدار را تغییر دهد. آمینو وی 2222 و ال آرژنین دوبیس به ازای هر سروینگ (1 قرص) خود حاوی 2 گرم پروتئین است که شامل همه آمینو اسید های ضروری و غیر ضروری به علاوه 50 میلی گرم آرژنین و 5 میلی گرم ال کارنتین می باشد. ورزشکار با توجه به نیاز خود می تواند 4-10 عدد از این محصول را در وعده های 2-4 تایی استفاده کند. در صورتی که از مکمل پروتئین وی استفاده می شود روزانه 4-6 عدد از این مکمل در زمان های مختلف به منظور حفظ غلظت خونی آمینو اسید ها در زمان گرسنگی (صبح ناشتا، بین وعده های غذایی و قبل از خواب) پیشنهاد می شود و در صورتی که از مکمل پروتئین وی به عنوان اصلی ترین منبع پروتئین در ورزشکاران استفاده نمی شود روزانه 8-10عدد از این محصول می تواند تامین کننده بخشی از پروتئین مورد نیاز ورزشکار باشد. در این حالت بهترین زمان استفاده در روزهای ورزش قبل و بعد از ورزش و میان وعده ها خواهد بود و در روزهای استراحت صبح ناشتا، میان وعده صبح، میان وعده عصر و قبل از خواب بهترین زمان استفاده از این محصول می باشند.
در نظر داشته باشید این مقادیر پیشنهادی برای داشتن بیشترین اثر گذاری است در نتیجه می توان از مقادیر کمتر هم استفاده کرد اما استفاده از مقادیر بیشتر توصیه نمی شود.

نتیجه گیری:
آمینو وی 2222 و ال آرژنین یکی از انواع مکمل آمینو ساخت شرکت دوبیس است. این محصول به دلیل مقدار بالای پروتئین در هر قرص و داشتن مقداری ال آرژنین و ال کارنتین می تواند گزینه مناسبی برای ورزشکاران حرفه ای و یا افراد سنگین وزن باشد. استفاده از این مکمل علاوه بر تامین بخشی از انرژی مورد نیاز ورزشکار باعث کاهش خستگی و افزایش کارایی ورزشی در افراد ورزشکار می شود.