ویتامین ث و لیزین 500 میلی گرم

کمبود ویتامین C: کمبود ویتامین C موجب نرم شدن لثه ها ، خونریزی های پوستی ، ضعیف شدن مویرگ ها ، تخریب کلاژن، کم خونی یا آنمی و نیز کاهش روند بهبود زخم ها گردد. همچنین پیری زودرس ، نارسائی تیروئیدی و کاهش مقاومت به عفونت ها نیز از علایم دیگر است. در صورتیکه کمبود ویتامین C خفیف باشد، علایم دیگری چون ضعف ، خستگی ، بی اشتهایی ، درد عضلانی و افزایش حساسیت نسبت به عفونت ها بروز می کند. در صورتی که کمبود ویتامین C بصورت مزمن در بیاید، منجر به بیماری اسکوروی می گردد.
علائم این بیماری عبارتند از : خون ریزی های مکرر ، ریزش مو و دندان ها ، درد مفاصل و تورم ناشی از ضعیف شدن رگ ها در کشورهای توسعه یافته به ندرت دیده می شود ، چون می توان با مصرف 10 میلی گرم در روز از ویتامین C از بروز آن جلوگیری نمود.
لیزین: لیزین یک اسیدآمینه ضروری بوده و بدن قادر به ساخت آن نیست. اما برای عملکرد درست بدن این اسیدآمینه مورد نیاز می باشد. از منابع غذایی لیزین می توان به گوشت گاو، ماهی، مرغ، سویا، لوبیاها و فرآورده های لبنی اشاره کرد. ساخت عضلات لیزین به مقدار فراوانی در ماهیچه های اسکلتی یافت می شود. این اسیدآمینه نقش مهمی در ساخت و حفظ بافت ماهیچه ای اسکلتی دارد. سطوح پایین لیزین با کاهش ساخت پروتئین در ارتباط است. ساخت پروتئین در کمک به بازسازی عضلات بعد از تمرینات ورزشی ضروری می باشد. در هنگام تمرینات عضلانی، پروتئین های عضلات تجزیه می شوند. لیزین به ترمیم بافت عضلات و روند بهبودی بعد از تمرینات ورزشی کمک می کند.

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در متابولیسم پروتئین ها نیز نقش دارد و برای ساخت کلاژن (یکی از اجزای اساسی بافت همبند)، ال کارنیتین و انتقال دهنده های عصبی خاص مورد نیاز است. ویتامین C به بازسازی سایر آنتی اکسیدان ها مانند آلفا توکوفرول (ویتامین E) کمک می کند و با محدود کردن اثرات مخرب رادیکال های آزاد می تواند از بروز برخی از سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، دژنراسیون ماکولا وابسته به سن، آب مروارید، سرماخوردگی و سایر بیماری هایی که استرس اکسیداتیو در آنها نقش دارد جلوگیری کند. ویتامین C علاوه بر عملکردهای بیوسنتز و آنتی اکسیدانی، نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد و جذب آهن غیر هم موجود در مواد غذایی گیاهی را بهبود می بخشد.
افرادی که در معرض خطر کمبود ویتامین C هستند:
– افراد سیگاری (این افراد نسبت به دیگران 35 میلی گرم ویتامین C بیشتری نیاز دارند.)
– افرادی که به الکل اعتیاد دارند.
– نوزادانی که با شیرخشک تغذیه می شوند.
– افراد با رژیم غذایی محدود و کم تنوع
– افرادی که اختلال سوء جذب دارند مانند افراد دچار سرطان یا بیماران همودیالیزی
– مصرف مداوم داروهایی مانند آسپرین، ایندومتاسین، داروهای ضد بارداری خوراکی، تتراسایکلین ها و کورتیکواستروئیدها
– افراد مسن
میزان نیاز روزانه این ویتامین در مردان 75 میلی گرم و در زنان 65 میلی گرم است.
مکمل ها به طور معمول حاوی فرم اسکوربیک اسید ویتامین C هستند که فراهمی زیستی آن معادل آسکوربیک اسید طبیعی است که در منابع غذایی وجود دارد.
حداکثر میزان مجاز دریافت در بزرگسالان 2000 میلی گرم است و دریافت ویتامین C بالاتر از این مقدار در طولانی مدت باعث به خطر انداختن سلامتی می شود. دریافت بیش از حد ویتامین C با افزایش دفع اگزالات ادرار و اوریک اسید همراه است که در افراد مستعد سنگ کلیه می تواند باعث تشکیل سنگ شود همچنین در افراد مبتلا به هموکروماتوز ارثی با افزایش جذب آهن می تواند باعث آسیب بافتی شود.
میزان ویتامین ث موجود در این محصول به ازای هر قرص 500 میلی گرم می باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد به مقاله ی (همه چیز در مورد ویتامین C)، تالیف و ترجمه آقای دکتر کوشا شهیدی داروساز مراجعه نمایید.

ال لیزین (L-Lysine):
 از آنجا که تامین آمینواسیدها برای سلامت سیستم ایمنی ضروری است لیزین به عنوان یک آمینو اسید در حمایت از عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. لیزین همچنین می تواند رشد ویروس ها را کند یا متوقف کند و در کنار ویتامین سی می تواند از بازگشت برخی ویروس ها مانند تبخال جلوگیری نماید. این آمینواسید احساس خستگی را کاهش داده و تحمل استرس را در فرد بالا می برد.
میزان ال لیزین موجود در این محصول به ازای هر قرص 500 میلی گرم می باشد.

مشخصات ظاهری:
محصول ویتامین ث و لیزین برونسون ساخت شرکت اف بی لابراتوریز آمریکا و وارد شده توسط شرکت گیتی سلامت آریا می باشد. این مکمل حاوی 100 عدد قرص در بسته بندی به فرم قوطی است.

روش مصرف:
مصرف روزانه یک عدد قرص توصیه می شود.

نتیجه گیری:
محصول ویتامین ث و لیزین برونسون ساخت شرکت اف بی لابراتوریز آمریکا و وارد شده توسط شرکت گیتی سلامت آریا به عنوان یک مکمل تغذیه ای با تامین ویتامین C و ماده معدنی روی برای تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری ها اثربخش باشد.